TIỀN MÃN KINH CÓ BIỂU HIỆN NHƯ THẾ NÀO?

Là phụ nữ, ai cũng sẽ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Nhưng thống kê cho thấy, có đến 20% phụ nữ không chịu được những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này và phải điều trị bằng thuốc. Chính vì vậy, việc nhận biết tiền mãn kinh biểu hiện như thế nào là điều cần thiết. Bởi vì nhờ vậy sẽ giúp chị em áp có được những biện pháp khắc phục sớm, giúp bạn vượt qua giai đoạn này dễ dàng hơn.

1. Tiền mãn kinh có biểu hiện như thế nào?

Bước vào độ tuổi từ 45 - 55, người phụ nữ có nhiều sự thay đổi về sinh lý cũng như tâm lý. Điều này chứng tỏ bạn đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh với nhiều triệu chứng khác nhau. Sự suy giảm của buồng trứng cũng như sự mất cân bằng của nội tiết tố nữ khiến kinh nguyệt không đều, dần dần không còn xuất hiện chu kỳ rụng trứng và không còn kinh nguyệt. Đây là thời điểm tiền mãn kinh ở nữ giới và thường kéo dài vài tháng, lâu nhất là 4 năm.

Vậy tiền mãn kinh biểu hiện như thế nào?

- Rối loạn kinh nguyệt: Chỉ trừ trường hợp mang thai và sinh con thì sau tuổi 40, nếu chị em nhận thấy kinh nguyệt dần không đều, đôi khi 2 - 3 tháng mới có kinh nguyệt, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều hơn, số ngày hàng kinh kéo dài thì đây chính là những biểu hiện đầu tiên của thời kỳ tiền mãn kinh.

- Dễ cáu gắt, hay bốc hỏa: Khi nồng độ estrogen suy giảm, các mạch máu có thể bị giãn ra nhanh chóng và làm nhiệt độ da tăng lên. Gây ra cảm giác nóng bừng trong khoảng 2 - 3 phút hoặc lâu hơn, nhất là khi về đêm dễ bị đổ mồ hôi đêm. Sự khó chịu trong người cũng dễ khiến chị em cảm thấy bứt rứt, dễ cáu gắt, tình tình thay đổi.

- Khô rát âm đạo: Sự rối loạn nội tiết tố nữ dẫn đến lượng dịch nhầy được tiết ra tại âm đạo bị giảm đi, gây khô hạn, đau rát khi quan hệ. Điều này cũng làm giảm đi ham muốn tình dục và khả năng thụ thai do buồng trứng gặp trục trặc, hoạt động bị suy giảm.

- Dễ tăng cân: Tuổi tác càng cao cùng với sự rối loạn nội tiết tố khiến cho quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Đi kèm với mất ngủ, lo âu trong giai đoạn này khiến cho sự tích tụ của các tế bào mỡ trắng tăng lên, làm tăng cân một cách đáng kể, nhất là vùng eo, đùi, bụng, bắp tay,...

- Mật độ xương giảm: Khi estrogen bị suy giảm đến mức độ trầm trọng sẽ làm hao hụt lượng lớn canxi, khiến xương yếu đi, giòn, dễ gãy và tăng nguy cơ loãng xương.

- Đau nhức: Giai đoạn tiền mãn kinh, chị em cũng thường gặp tình trạng đau nhức các khớp, cơ, đau tức ngực.

Bên cạnh đó, trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ còn đối mặt với một số triệu chứng khó chịu khác như: Rối loạn giấc ngủ, nhiễm trùng đường tiểu, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư sinh dục nữ như ung thư cổ tử cung, buồng trứng, ung thư vú, giảm khả năng sinh sản…

2. Cách khắc phục tiền mãn kinh ở chị em phụ nữ

Hiểu rõ tiền mãn kinh biểu hiện như thế nào sẽ giúp chị em dễ dàng áp dụng các biện pháp khắc phục, giảm thiểu những triệu chứng này đơn giản hơn bằng các cách như:

a. Về chế độ ăn uống

Đảm bảo cân bằng đủ 4 nhóm dưỡng chất là điều nên được thực hiện đầu tiên. Tiếp theo đó là chị em nên lưu ý tăng cường bổ sung một số dưỡng chất như: Axit béo omega-3 (cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu,...), chất đạm, chất xơ, canxi.

Nên tránh những thực phẩm nhiều chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế cao, đồ uống có chất kích thích,...

b. Về chế độ sinh hoạt

- Giữ tinh thần được thư giãn, thoải mái.

- Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

- Ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya.

- Dành thời gian luyện tập thể dục mỗi ngày.

c. Bổ sung Collagen cho cơ thể

Sự suy giảm estrogen chính là thủ phạm hàng đầu gây ra những rắc rối kể trên. Vì vậy, nếu muốn mọi việc quay trở về đúng “quỹ đạo”, bên cạnh áp dụng một chế độ ăn uống  và lối sống lành mạnh, chị em nên tăng cường bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể. Bổ sung đủ lượng collagen mà cơ thể cần sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da cùng những vấn đề khác về da. Đồng thời, giúp chị em cải thiện được những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Hiện nay, có nhiều dòng collagen mới với nguồn gốc đa dạng và phong phú. Trong đó, HỒNG DIỆN KHANG YẾN SÀO COLLAGEN là sản phẩm được nhiều chị em tin dùng, giúp làn da chắc khỏe, mịn màng, giảm nám tàn nhang, cải thiện hiệu quả các triệu chứng của tiền mãn kinh nhờ thành phần độc đáo từ: Collagen peptide, chiết xuất mầm đậu tương, Aloe Vera và yến sào mang lại những tác dụng vượt trội:

- Bổ sung và tăng cường nội tiết tố nữ, giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh (bốc hỏa, đổ mồ hôi, trị khô hạn, giảm ham muốn).

- Bổ sung các dưỡng chất cho da, tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da

- Giảm khô da, lão hóa da, giảm nếp nhăn, nám da, sạm da.

HỒNG DIỆN KHANG YẾN SÀO COLLAGEN là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:

- Website: http://xuanhongkhang.com/

- Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang

- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Như vậy, bạn đã biết được tiền mãn kinh biểu hiện như thế nào? Để từ đó có thể sớm áp dụng những biện pháp được gợi ý trên đây, giúp giảm thiểu những triệu chứng khó chịu, đồng hành cùng chị em bước qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn.