ĂN UỐNG GÌ ĐẸP DA CHỐNG LÃO HÓA?

Một làn da tươi trẻ, mịn màng không tì vết luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Bên cạnh những sản phẩm chăm sóc da thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng giúp chị em có được làn da như tuổi đôi mươi. Hãy cùng tìm hiểu xem nên ăn uống gì đẹp da chống lão hóa nhé!

1. Các loại củ quả sẫm màu

Những loại củ quả có màu sẫm là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe làn da của bạn. Bởi vì chúng thường có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất giúp da chắc khỏe, sáng mịn và luôn căng tràn sức sống. Cà rốt, ớt chuông, đu đủ,… đều là những loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn làm da ở mãi tuổi thanh xuân nhé!

Ví dụ như ớt chuông có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng hạn chế quá trình lão hóa da. Đồng thời, lượng vitamin C có trong ớt chuông giúp kích thích sản sinh collagen, cho da luôn tươi trẻ và rạng ngời.

Cà rốt không chỉ được biết là loại củ tốt cho mắt, mà nó còn cực kỳ hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da hồng hào và trông đẹp hơn. Lượng vitamin A, B1, B2 cùng nhiều khoáng chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa.

2. Trà xanh

Ăn uống gì đẹp da chống lão hóa? Trà xanh là một gợi ý hay dành cho bạn. Đây là thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc tốt. Không những vậy, nó còn đem lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ, hạn chế lão hóa da hiệu quả. Bởi vì các nghiên cứu cho thấy, thành phần trong trà xanh có chứa  polyphenol và catechin. Đây đều là những chất có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, kháng viêm và giúp bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời.

Uống trà xanh mỗi ngày sẽ là giải pháp an toàn và hiệu quả cho lan da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Mỗi ngày hãm một ít lá trà xanh để uống, cũng có thể là thời gian giúp bạn thư giãn tinh thần, vừa giúp tươi trẻ làn da.

3. Các loại hạt

Đậu nành, hạt óc chó, hạnh nhân,... được xem là bí kíp giúp chị em có được vóc dáng như mong muốn và cả một làn da tươi trẻ như tuổi đôi mươi. Đặc biệt là đậu nành giàu isoflavone có khả năng chống oxy hóa cơ thể, làm chậm tiến trình lão hóa của các tế bào da, chống ung thư và kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Bên cạnh đó thì hạnh nhân hoặc hạt óc chó cũng là những thực phẩm được đánh giá cao trong việc giúp làn da trẻ đẹp, chống lão hóa hiệu quả.

- Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E giúp giữ ẩm cho làn da.

- Hạt óc chó giàu omega-3, giúp kháng viêm và bảo vệ da tránh khỏi các tác động của ánh nắng mặt trời.

Cả hai loại hạt này đều có thể dùng để ăn vặt, làm sữa hạt để uống mỗi ngày, vừa không lo tăng cân, vừa tự tin hơn với làn da tươi sáng rạng ngời.

4. Rau họ cải

Nếu bạn chưa biết ăn uống gì đẹp da chống lão hóa thì đừng bỏ qua rau họ cải nhé! Những loại rau đó bao gồm: bông cải xanh, bắp cải, cải ngồng, cải ngọt, cải bó xôi,.... Chúng đều chứa nhiều vitamin C, E, K, B9 cùng các loại khoáng chất kali, canxi, selen,…Những dưỡng này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của da, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng tốt và tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Cách chế biến được khuyến cáo cho loại rau này là luộc hoặc hấp để không làm mất đi những dưỡng chất có lợi. Món hấp cũng sẽ tốt hơn cho những chị em nào đang muốn giảm cân hoặc muốn giữ vóc dáng đấy! Ngoài ra thì bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng các món xào, trộn, canh,... từ các loại rau này.

5. Trái cây có múi

Chắc chắn bạn đã biết các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,... cực kỳ giàu vitamin C. Loại vitamin C lại rất tốt cho sức khỏe làn da, giúp tăng cường khả năng chống lại oxy hóa và nâng cao hệ miễn dịch. Đó là lý do tại sao chúng lại được nhiều người yêu thích đến như vậy! Ăn trực tiếp hay ép thành nước ép uống mỗi ngày đều tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

6. Bổ sung vitamin E cho cơ thể

Vitamin E có khả năng kích thích tăng sản xuất collagen, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn, hạn chế sự tích tụ các hắc tố melanin gây nám tàn nhang, đồi mồi từ sâu bên trong. Những thực phẩm giàu vitamin E chị em nên bổ sung mỗi ngày như hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, quả bơ, măng tây, bí đỏ,...

Bên cạnh đó, HỒNG DIỆN KHANG SUPPER VITAMIN E là giải pháp tuyệt vời mà rất nhiều chị em đang dùng. Giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin E trong cơ thể nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo của vitamin E tự nhiên + Vitamin E đỏ. Đồng thời, sản phẩm còn có công dụng giúp cho cơ thể chống lại gốc oxy hóa da, ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm mờ nám tàn nhang, đồi mồi hiệu quả nhờ thành phần Dầu gấc và Lô hội.

Ưu điểm của sản phẩm là được điều chế ở dạng viên nang dễ uống, giúp hấp thu nhanh. Đồng thời, không chứa men, gluten, an toàn không tác dụng phụ.

Đây là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:

- Website: http://xuanhongkhang.com/

- Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang

- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!

Ăn uống gì đẹp da chống lão hóa? Chắc chắn đến đây bạn đã có lời giải đáp rồi đúng không. Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay, thêm những loại thực phẩm, đồ uống được gợi ý trên đây vào thực đơn hằng ngày để giúp da thêm khỏe đẹp nhé!