TIỀN MÃN KINH CÓ BỊ ĐAU BỤNG KHÔNG?

Tiền mãn kinh là thời kỳ cơ thể dần sản xuất ít hormone estrogen hơn và gây ra những biến đổi về tâm sinh lý. Trong đó có các rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt. Tiền mãn kinh bị đau bụng được biết đến là một biểu hiện thường gặp và có thể kéo dài suốt cả thời kỳ tiền mãn kinh. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách khắc phục như thế nào? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân tiền mãn kinh bị đau bụng

Thông thường, phụ nữ ở độ tuổi từ 40 trở đi sẽ bắt đầu có các dấu hiệu của tiền mãn kinh. Một số chị em có thể bị tiền mãn kinh sớm hơn ngay khi ở độ tuổi 30 do nhiều nguyên nhân khác nhau. Thời gian kéo dài của chu kỳ này cũng sẽ khác nhau ở mỗi người. Có người chỉ bị vài tháng, nhưng cũng có những chị em phải sống chung với tình trạng này đến vài năm, thậm chí là 10 năm.

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi về tâm sinh lý và cả sức khỏe. Chị em dễ cáu gắt, khó chịu, bốc hỏa, suy giảm ham muốn, gắp các vấn đề về da, tóc dễ gãy rụng,.... Một trong những biểu hiện cụ thể nhất ở thời kỳ này chính là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, kèm với đau bụng khi đến ngày “đèn đỏ”.

Vậy đâu là nguyên nhân khiến tiền mãn kinh bị đau bụng? Khi bước vào giai đoạn này, nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể được sản xuất ít đi. Đó là vì buồng trứng suy giảm hoạt động, làm sụt giảm lượng estrogen khiến cho vùng dưới đồi và tuyến yên ra sức điều chỉnh tình hình bằng cách gia tăng mức sản sinh các hormon khác là FSH và LH để kích thích buồng trứng hoạt động trở lại. Những trong trường hợp buồng trứng quá yếu không thể đáp ứng thì sự gia tăng FSH và LH lúc này có thể làm rối loạn các hoạt động bình thường của những hệ thống khác trong cơ thể.

Chị em có thể nhận thấy biểu hiện thay đổi rõ rệt về kinh nguyệt nguyệt như: thời gian có kinh bị chậm, lượng máu ra ít, kéo dài hơn, thưa dần và càng lúc sẽ càng lâu có kinh lại. Chính vì lượng máu kinh ra ít nhưng kéo dài nhiều ngày khiến cơ thể người phụ nữ mệt mỏi do mất máu nhiều, dẫn đến đau bụng kinh ở phụ nữ tiền mãn kinh.

2. Cách khắc phục tiền mãn kinh bị đau bụng

a. Áp dụng các biện pháp giảm đau

Những cơn đau thắt vùng bụng dưới có thể được làm dịu bớt nếu chị em áp dụng một vài biện pháp đơn giản sua đây:

- Thực hiện chườm nóng vùng bụng.

- Uống nước nóng hoặc một ly trà gừng sẽ giúp giảm đau hiệu quả và giúp chị em thư giãn tinh thần.

- Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới và nằm nghỉ ngơi.

b. Điều chỉnh lại lối sống

Vì trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi về tâm sinh lý, khiến chị em cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Nên việc điều chỉnh lại lối sống cho khoa học sẽ hỗ trợ phần nào cho chị em, giúp bạn giải tỏa bớt áp lực cũng như dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

- Cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi. Ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

- Dành thời gian để thư giãn tinh thần, làm những việc yêu thích.

- Dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục, giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện tinh thần rất tốt cho chị em trong giai đoạn này.

c. Có chế độ ăn uống khoa học

Tiền mãn kinh bị đau bụng là tình trạng thường gặp. Nhưng chị em vẫn có thể khắc phục những cơn đau này bằng một chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì phái đẹp nên ưu tiên rau xanh lá, trái cây tươi và ngũ cốc sẽ rất tốt cho sức khỏe trong thời kỳ này.

Gợi ý chị em nên bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi, axit béo như hạt óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, rong biển, cá biển,.... vừa giúp giảm đau bụng kinh, vừa giúp cải thiện sắc đẹp và sinh lý nữ tốt.

d. Bổ sung collagen giúp cải thiện các triệu chứng của tiền mãn kinh

Không chỉ bị đau bụng kinh mà trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em còn phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu như: suy giảm ham muốn, bốc hỏa, thay đổi tính tình, da nhăn, sạm, nám, tàn nhang, rụng tóc, đau nhức xương khớp,... Chính vì vậy, việc bổ sung collagen cho cơ thể là giải pháp hữu hiệu giúp chị em dễ dàng vượt qua giai đoạn này.

Bên cạnh những thực phẩm giàu collagen mà chị em dùng hằng ngày thì HỒNG DIỆN KHANG YẾN SÀO COLLAGEN chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất mà nhiều chị em tin dùng hiện nay. Sở hữu các thành phần thảo dược thiên nhiên như collagen peptide, chiết xuất mầm đậu tương, Aloe Vera và yến sào đem lại hiệu quả vượt trội:

- Bổ sung và tăng cường nội tiết tố nữ, giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

- Cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý, bốc hỏa, mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh.

- Giảm khô da, lão hóa da, giảm nếp nhăn, nám da, sạm da, đồi mồi.

- Bổ sung các dưỡng chất cho da, tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.

Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:

- Website: http://xuanhongkhang.com/

- Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang

- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Hy vọng với những gợi ý trên đây có thể giúp chị em khắc phục hiệu quả tiền mãn kinh bị đau bụng. Chúc phái đẹp luôn khỏe mạnh, tự tin tỏa sáng ở bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu nhé!